Паршва хаста падасана перевод

Содержание

ЧАСТИ ТЕЛА:
ПАДА – нога, стопа
ХАСТА – кисть руки
ДЖАНУ – колено
ШИРША – голова
АНГУШТА – большой палец
МУКХА – лицо, морда животного
БХУДЖА – плечо
КАРНА – ухо

АДХО вниз, нижний АНГА ветвь, часть, конечность (напр. “аштанга” – из восьми частей; чатуранга – 4 части)
АРДХА половина
БАДДХА связанный, сдерживаемый, пойманный, схваченный
БАНДХА замок, препятствие
КОНА угол (напр. Триконасана)
НАМАСТЕ (НАМАСКАР) приветствие
НИРАЛАМБА без опоры («нир» без, вдали; «аламба» опора, поддержка)
ПАДМА лотос
ПАРИВРИТТА перевернутый, скрученный назад
ПАРИПУРНА весь, полный, завершенный
ПАРШВА бок
ПРАСАРИТА расширять, ставить широко
САЛАМБА с опорой (“са» вместе, в сопровождении; «аламба» опора, поддержка)
САРВА весь, целый, полностью
СУПТА лежащий, спящий
СУРЬЯ солнце
ТАНН тянуть, вытягивать, вытянутый (напр. Уттанасана)
УРДХВА вверх, верхний
ЧАНДРА луна

ПРИМЕРЫ:
Асаны, в название которых входят названия животных и пр.:

ШАЛАБХАСАНА – «шалабха» – саранча,
ГАРУДАСАНА – «Гаруда» – мифический орел,
УШТРАСАНА – «уштра» – верблюд,
НАКРАСАНА – «накра» – крокодил,
БХУДЖАНГАСАНА – «бхуджанга» – змея,
СИМХАСАНА – «симха» – лев,
КРАУНЧАСАНА – «краунча» – цапля,
ВРИКШАСАНА – “врикша” – значит дерево.
БАКАСАНА – “бака” – журавль (экапада бакасана – бакасана с опорой на одну ногу)
МАЮРАСАНА – “маюра” – павлин (Экахаста маюрасана – с опорой на одну руку).
ГОМУКХАСАНА – ” Го” – корова, “мукха”- лицо (морда).
КАПОТАСАНА – “капота” – голубь (Раджакапотасана – царский голубь или царь голубей).
БХЕКАСАНА – “бхека” – лягушка (Мандукасана – “мандука” то же лягушка).

АСАНЫ ПЕРВОЙ СЕРИИ АВЙ

САМАСТХИТИ – «Тада» – гора, «сама» – прямой, неподвижный, «стхити» – стояние спокойно, неподвижность.
УТТАНАСАНА – «ут» – частицы, обозначающей нарочитую интенсивность, и глагола «тан» – вытягивать.
ЧАТУРАНГА ДАНДАСАНА – «чатур» – четыре, «анга» – конечность, часть, «данда» – посох.
ШВАНАСАНА – “швана”- собака (урдхва мукха – мордой вверх, адхо мукха – мордой вниз).
УТКАТАСАНА – «утката» – чрезвычайный, сильный, свирепый.
ПАДАНГУШТХАСАНА – «пада» – стопа, «ангуштха» – большой палец ноги.
ПАДАХАСТАСАНА – «пада» – стопа и «хаста» – кисть руки.
УТТХИТА ТРИКОНАСАНА – «уттхита» – вытянутый, «трикона» («три» – три, «кона»- угол) – треугольник.
ПАРИВРИТТА ТРИКОНАСАНА – «паривритта» – повернутый, скрученный, «трикона» – треугольник.
УТТХИТА ПАРШВАКОНАСАНА – «паршва» – сторона, бок, «кона» – угол.
ПРАСАРИТА ПАДОТТАНАСАНА – «прасарита»- расширенный, расправленный, «пада» – стопа.
ПАРШВОТТАНАСАНА – «паршва» – сторона или бок, «уттана» («ут» – интенсивный, «тан» – вытягивать, удлинять).
УТТХИТА ХАСТА ПАДАНГУШТАСАНА – «уттхита» – вытянутый, «хаста» – кисть руки, «падангуштха» – большой палец ноги.
АРДХА БАДДХА ПАДМОТТАНАСАНА – «ардха» – половина, «баддха» – связанный, «падма» – лотос и «уттана» – вытяжение.
ВИРАБХАДРАСАНА – «вирабхадра» – воин.
ДАНДАСАНА – «данда» – палка, посох.
ПАШЧИМОТТАНАСАНА – “пашчима» – запад. Также – вся задняя сторона тела от затылка до пяток. «Уттана» – вытяжение.
ПУРВОТТАНАСАНА – «пурва» – восток. Также – вся передняя сторонатела ото лба до носков. «Уттана» – вытяжение.
АРДХА БАДДХА ПАДМА ПАШЧИМОТTАНАСАНА – «ардха» – половина, «баддха» – схваченный и «падма» – лотос.
ТРИАНГМУКХАИКАПАДА ПАШЧИМОТTАНАСАНА – «три» – три, «анг» – части, «мукха» – лицо, «эка» – один, «пада» – нога.
ДЖАНУ ШИРШАСАНА – «джану» – колено, «ширша» – голова.
МАРИЧИАСАНА – мудрец Маричи.
НАВАСАНА – «нава» – лодка или судно.
БХУДЖАПИДАСАНА – «бхуджа» – плечо, «пида» – сжатие, давление.
КУРМАСАНА – “курма” – черепаха.
СУПТА КУРМАСАНА – «супта» – спящий, лежащий, «курма» – черепаха.
ГАРБХА ПИНДАСАНА – «гарбха пинда» – зародыш в утробе.
БАДДХА КОНАСАНА – «баддха» – схваченный, удерживаемый, и «кона» – угол.
КУККУТАСАНА – «куккута» – петух.
БАДДХА КОНАСАНА – «баддха» – схваченный, удерживаемый, «кона» – угол.

Источник

Центр йоги «Практика»

Ведём групповые и персональные занятия для начинающих и продолжающих

(обучаем йоге по методу Б.К.С. Айенгара)

Как переводить название асан на русский язык. Шпаргалка.

Сначала — про составные части названий асан.

Части тела

Хаста — ладонь, кисть руки;
Пада — нога, стопа;

Ангули — пальцы рук;
Ангуштха — большой палец ноги;

Мукха — лицо;
Ширша — голова;

Джану — колено;
Сарванга — всё тело;
Карна — ухо;
Экапада — одна нога;

Стороны и положение тела в пространстве

Адхо — вниз;
Урдхва — вверх;
Паршва — бок, край;
Пурва — передняя, восточная сторона;

Пасчима — задняя, западная сторона;
Уттхита — поднятый, вытянутый;
Паривритта — повёрнутый, развёрнутый;
Упавиштха — сидя;

Супта — лёжа на спине;
Виапарита — перевёрнутый.

Качества позы

Утката — яростный, неистовый;
Пида — давление, боль;
Свастика — благоприятный знак;

Вира — герой, храбрец;
Саламба — с опорой;
Ардха — половина;

Парипурна — завершённый, полный;
Сама — прямой, уравновешенный;
Стхити — неподвижность, устойчивость;
Бандха — замóк.

Геометрия позы

Кона — угол;
Трикона — треугольный;
Трианга — три части;

Объекты и предметы

Вимана — летательный аппарат;
Паригха — засов для ворот;
Данда — посох, палка;

Тада — гора;
Хала — плуг;
Чандра — луна;

Нава — лодка;
Дханура — лук;
Бандха — мост;

Сету — построить;
Шава — труп;

Животные и растения

Го — корова;
Гомукха — коровья морда;
Врикша — дерево;

Шалабха — саранча;
Уштра — верблюд;
Швана — собака;

Бхуджанга — змея;
Гаруда — орёл;
Бхека — лягушка.

Ещё есть позы в честь мудрецов: Матсиендры, Маричи, Бхарадваджи, а также в честь благословенного воина Вирабхадры.

Теперь покажу, как работают эти составные на практике. Для удобства взял список поз для начинающих и разделил их на группы.

Позы стоя с вытяжением вверх

Тадасана — поза горы
Самастсхити, она же Тадасана — устойчивая, твёрдая поза;
Врикшасана — поза Дерева;
Уткатасана — яростная, неистовая поза;

УрдхваХастасана — вытяжение рук вверх;
УрдхваБаддхангулиасана — вытяжение вверх переплетения пальцев рук;
УрдхваНамаскарасана — вытяжение вверх рук с ладонями вместе;
УрдхваБаддхаХастасана — вытяжение вверх захвата за локти;

Гарудасана — поза орла;
Вирабхадрасана — поза благословенного воина Вирабхадры;
Виманасана — поза летательного аппарата;
УттхитаХастаПадангуштхасана — вытяжение вверх с захватом большого пальца ноги.

Позы стоя с вытяжением вправо, влево и скручивания в положении стоя

УттхитаТриконасана — поза вытянутого треугольника;
УттихаПаршваконасана — поза бокового вытянутого угла;
Паригхасана — поза засова;

ПаривриттаТриконасана — поза развёрнутого треугольника;
ПаривриттаПаршваконасана — поза бокового угла со скручиванием.

Позы стоя с вытяжением вперёд, наклоны

Паршвоттанасана — поза вытяжения боков, наклон к одной ноге;
ПрасаритаПадоттанасана — поза вытяжения с разведёнными ногами;
Падангуштхасана — поза с захватом больших пальцев ног;

Падахастасана — поза со стопами на ладонях;
Уттанасана — поза интенсивного вытяжения;
УрдхваПрасаритаЭкападасана — поза с отведением одной ноги вверх.

Отдельно выделю Адхо Мукха Шванасану — позу собаки лицом вниз, как позу стоя, имеющую в себе вытяжение вперёд и вытяжение назад.

Позы сидя с вытяжением вверх

Дандасана — поза посоха, палки;
Свастикасана — поза свастики, благоприятного знака;
Сиддхасана — поза сверхъестественных способностей;

Баддхаконасана — поза связанного угла;
УпавиштхаКонасана — поза угла сидя;
Гомукхасана — поза коровьей головы;

Ваджрасана — поза удара молнии;
Вирасана — поза воина. Просто воин, не Вирабхадра;
Падмасана — поза лотоса.

Позы сидя с боковым вытяжением — скручиванием и вытяжения вперёд — наклоном

Бхарадваджасана — поза мудреца Бхарадваджи;
Маричиасана — поза мудреца Маричи;
Маласана — поза гирлянды;
ТриангаМукхаикападаПасчиммотанасана — поза вытяжения задней поверхности тела от трёх точек опоры;

АрдхаМатсиендрасана — половина позы мудреца Матсиендры;
Пасчиммотанасана — поза вытяжение задней, западной стороны тела;
Джану Ширшасана: джану — это колено, ширша — голова.

Мне не до конца ясен перевод Джану Ширшасаны, ведь если в этой асане тянуться головой к колену, грудная клетка сжимается. Скорее следует вытягивать голову к стопе.

Вытяжения назад, прогибы

Шалабхасана — поза саранчи;
Макарасана — поза морского чудовища;
Дханурасана — поза лука;

ЧатурангаДандасана — поза палки на четырёх опорах;
УрдхваМукхаШванасана — поза собаки лицом вверх;
Уштрасана — поза верблюда;

Бхуджангасана — поза змеи;
ЭкападаБхекасана — поза лягушки с одной ногой;
УрдхваДханурасана — поза перевёрнутого лука;

ДвипадаВипаритаДандасана — поза перевёрнутого посоха с двумя ногами;
СетубандхаСарвангасана — поза строительства моста из всех частей тела;

Абдоминальные позы — работающие с областью живота и поясницей

СуптаПадангуштхасана — поза лёжа с захватом большого пальца ноги;
УрдхваПрасаритаПадасана — поза с удлинением ног вверх.
ПарипурнаНавасана — поза завершённой лодки;
АрдхаНавасана — поза половины лодки;
ДжатхараПаривартанасана — поза разворота живота.

Перевёрнутые асаны

Адхо мукха Врикшасана — перевёрнутая поза дерева;
ПинчаМаюрасана — поза пера павлина;
Халасана — поза плуга;

ПаршваХаласана — поза плуга вбок;
Суптаконасана — поза угла лёжа;
Карнапидасана — поза сжатия ушей коленями;

Випарита карани — выполнение переворота;
СаламбаШиршасана — стойка на голове с поддержкой;
СаламбаСарвангасана — поза всех частей тела с опорой;

Вариации Сарвангасана и Ширшасана

Экапада — с одной ногой;
ПаршваЭкапада — с одной ногой, отведённой вбок;
Саламба — с опорой;
Нираламба — без опоры.

Восстанавливающие позы, позы отдыха

СуптаВирасана — поза воина лёжа на спина;
СуптаБаддхаКонасана — поза связанного угла лёжа на спине.

Буду рад, если помог разобраться!
Николай Журавлев.

Источник