Перевод на русский fat body
fatbody — /fat bod ee/, n., pl. fatbodies. Entomol. a diffuse tissue of insects, having numerous functions including food storage, metabolism, and storage of wastes and in some insects modified as a light producing organ. Also, fat body, fat body. [1865… … Universalium
fatbody — /fat bod ee/, n., pl. fatbodies. Entomol. a diffuse tissue of insects, having numerous functions including food storage, metabolism, and storage of wastes and in some insects modified as a light producing organ. Also, fat body, fat body. [1865… … Useful english dictionary
body — bod|y [ badi ] noun *** ▸ 1 of human/animal ▸ 2 group of people ▸ 3 collection of work, etc. ▸ 4 main part of something ▸ 5 appearance of hair ▸ 6 strong flavor of drink ▸ 7 piece of clothing ▸ + PHRASES 1. ) count the whole physical structure of … Usage of the words and phrases in modern English
Marilyn Wann — (born 1966) is one of the key hogs in the current fat activism movement. At 5 4 and about 285 pounds, she proudly identifies as a fat person. With her magazine Fat!So?, first released in summer of 1994, and the publication of a book of the same… … Wikipedia
Sewage treatment — The objective of sewage treatment is to produce a disposable effluent without causing harm to the surrounding environment, and also prevent pollution.[1] Sewage treatment, or domestic wastewater treatment, is the process of removing contaminants… … Wikipedia
body — 1. The head, neck, trunk, and extremities. The human b., consisting of head (caput), neck (collum), trunk (truncus), and limbs (membra). 2. The material part of a human, as distinguished from the … Medical dictionary
Всемирный или международный язык — язык (большей частью искусственный, т. е. придуманный одним лицом, не сложившийся естественным путем), на котором все цивилизованные народы могли бы сноситься между собой письменно и устно. Принятием такого языка устранилась бы необходимость для… … Энциклопедический словарь Ф.А. Брокгауза и И.А. Ефрона
MC Eiht — Datos generales Nombre real Aaron Tyler Nacimiento 22 de mayo de 1967 Origen Compton, California … Wikipedia Español
Olive oil — Not to be confused with the cartoon character Olive Oyl. Olive oil A bottle of olive oil Fat composition Saturated fats Palmitic acid: 7.5–20.0% Steari … Wikipedia
Mars (actor) — Mars Chinese name 火星 (Traditional) Chinese name 火星 (Simplified) Pinyin Huò Xīng (Mandarin) Jyutping … Wikipedia
Volapük — Projektautor Johann Martin Schleyer Jahr der Veröffentlichung 1880 Linguistische Klassifikation Konstruierte Sprache Plansprache Welthilfssprache Volapük … Deutsch Wikipedia
Перевод на русский fat body
Эта страница поможет нам с вопросами:
— Индекс Брока и как он расчитывается?
— Стоит ли вообще считать калории?
Практически во всех кардиотренажерах с электронным управлением нагрузкой увидеть функцию Жироанализатор. BODY FAT (Боди Фэт) тоже самое на английском языке. Смысл функции BODY FAT рассчитать по заданным параметрам процент жира в организме, индекс массы тела и минимальное количество энергии (калорий) в день при минимальной нагрузке. В каждом тренажере расчитываются разные параметры, в каких-то все вместе, в каких-то частично. В компьютер тренажера вводится возраст, рост, вес и пол. В момент расчета нужно держаться за датчики пульса, данные о среднем пульсе делают расчет более точным. Помним, что тренажеры для дома не являются медицинским оборудованием и дают лишь приблизительный результат. Функция является информативно-ознакомительной, медики ее назовут развлекательной. А теперь подробнее.
Все знают самый простой способ узнать свою «жирность» взять рост в сантиметрах и вычесть 100 и сравнить это число со своим весом. Такой расчет правильно именуется Индекс Брока. Французский хирург Поль Брока придумал эту нехитрую формулу еще в 1871 году.
Существуют и другие именитые индексы.
– Индекс Бернгарда. Идеальная масса тела = Рост (см.) х окружность грудной клетки (см.) / 240
– Индекс Давенпорта. Масса человека (грамм) / Рост (см.), возведённый в квадрат. Превышение показателя выше 3,0 свидетельствует о наличии ожирения.
– Индекс Ноордена. Нормальная масса тела = Рост (см.) х 0,42
В клинической практике для оценки массы тела наиболее часто используется индекс массы тела. Да имен но тот, который рассчитывается на консоли тренажера.
ИНДЕКС МАССЫ ТЕЛА (ИМТ) BODY MASS INDEX (BMI) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и тем самым косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной. BMI был предложен бельгийским социологом Адольфом Кетле в 1869 году.
BMI = m /( h*h), масса тела (кг.) делится на рост (м.) возведенный в квадрат
Таблица индекса массы тела по всемирной организации здравоохранения.
Индекс массы тела BMI
Дефицит массы тела (болезненный)
Недостаточная масса тела
Интерпретация показателей ИМТ, рекомендованная ВОЗ, не учитывает пол и возраст человека. Статистика многих стран показывает, что ИМТ у мужчин выше, чем у женщин. Кроме того, ИМТ выше у людей среднего возраста, чем у молодых и пожилых людей.
В России, если применять показатели ИМТ, рекомендованные ВОЗ, получится что больше половины женщин и мужчин старше 30 лет страдают избытком веса, и около трети — ожирением.
Определение «нормы ИМТ» несколько раз изменялось за последние 30 лет во многих странах, так до 1998 года в США считался нормальным ИМТ до 27.8 кг/м2, но после 1998 стандарты были изменены, и рекомендованная врачами норма ИМТ стала заканчиваться на 25 кг/м2. Из-за этого изменения стандартов, примерно на 29 миллионов больше американцев стало считаться страдающими избыточным весом и ожирением.
Индекс массы тела следует применять с осторожностью, исключительно для ориентировочной оценки. Оценить с его помощью телосложения профессиональных спортсменов даст ложный результат (высокое значение индекса в этом случае объясняется развитой мускулатурой).
3-4% Такой процент содержания жира характерен для бодибилдеров в период подготовки к спортивным соревнованиям. В данном случае наблюдается повышенная васкулярность (практически на каждой мышце видны вены). Минимальной нормой для мужчин считается порядка 2% содержания жира, этого достаточно, чтобы организм нормально функционировал, поскольку жир защищает органы в брюшной полости и грудном отделе.
6-7% Данный показатель не столь категоричен, как предыдущий, но все равно для большинства представителей сильного поля не является нормальным. Дело в том, что это отражается на внешности, например, лицо выглядит исхудавшим, что вызывает беспокойство у окружающих людей. Такой процент содержания жира характерен для большинства моделей, у них четко выделены мышцы, наблюдается яркая васкулярность, в том числе мышц конечностей, живота. Когда мышцы живота хорошо видны, мускулы четко разделены — это говорит о низком содержании жира.
10-12% Является нормальным уровнем для мужчины. Конечно, мышцы живота не так четко видны, как в предыдущем случае, но хорошо просматриваются мышцы пресса. Это именно то состояние и форма тела, к которому стремится большинство мужчин. Его же считается привлекательным представительницы прекрасного пола. Для такого процента содержания жира характерны борозды только на руках и плечах, а не на каждой мышце.
15% Такой уровень соответствует мужчинам с подтянутой и стройной фигурой. Хорошо просматриваются контуры мышц, но между ними нет видимого разделения. Как правило, бороздки покрыты небольшим количеством жира. Однако это не сказывается негативно на форме тела – фигура красивая, несмотря на то, что нет явного выделения мышц.
20% Для такого уровня содержания жира характерно не очень четкое выделение мышц и сосудов. В большинстве случаев у мужчин появляется небольшой животик. Например, мужская часть населения Нью-Йорка в основном имеет уровень содержания жира в пределах 20-25%. Но в других местах данный показатель может отличаться. Как правило, у мужчины при росте 180см и массой тела 81кг содержание жира в организме составляет порядка 20% жира.
25% В этом случае наблюдается значительное увеличение объема талии, мышцы и сосуды практически не просматриваются. При росте мужчины 180см, минимальный объем его талии может достигать 91см. Также для такого процента содержания жира характерно небольшое увеличение объема шеи, маленькие жировые складки. Но все это прекрасно скрывается одеждой. Мужчины, имеющие более высокий уровень содержания жира, чем указанный в этом пункте, сталкиваются с проблемой ожирения. Абдоминальный тип ожирения признается, если объем талии превышает 101см.
30% Для этого показателя характерно распространение жира по всему телу, в том числе образование жировых отложений в талии, бедрах, спине, икрах. Визуально талия выглядит больше бедер, мышц совсем не просматриваются, живот обвисает. Пора задуматся о легких пробежках по утрам, зарядки и гантелях. А так же умерить свою страсть к сочным бургерам.
35% Когда масса тела постоянно увеличивается, растет и количество жира, большее количество которого накапливается в области живота. При таком уровне наблюдается еще более обвисший живот, талия как таковая вовсе пропадает (ее объем может превышать 101см). Такой живот называют «пивным». И это уже предболезненное состояние. Пора всерьез взяться за свои организм.
10-12% Минимальный уровень, который можно наблюдать только у женщин, занимающихся бодибилдингом. Сосуды и мышечные бороздки хорошо видны. Для нормального функционирования организма допустимо содержание жира в пределах 8-10%. С чем связана такая разница по сравнению с минимальным показателем для мужчин (2%)? Это связано с большим содержанием жира в области вокруг матки и молочных железах, поэтому не немиться к мужскому показателю, поскольку для прекрасного пола это представляет опасность для здоровья. Девушка на фотографии, вероятно, имеет верхний указанный предел, поскольку плохо просматриваются сосуды.
15-17% Соответствует второму уровню содержания жира у мужского пола. Такой показатель характерен для основной массы моделей, рекламирующих нижнее белье. При этом большинство из таковых могут сталкиваться с проблемами, связанными с нарушением функциональности организма. Четко просматриваются мышцы конечностей, плеч, пресса. По причине низкого уровня содержания жира форма бедер и ягодиц не ярко выражена.
20-22% В организме большинства спортсменок именно такой процент содержания жира. Небольшое количество жира наблюдается на конечностях, хорошо просматриваются мышцы пресса. Минимальный уровень разделения мышц между собой.
25% Характерен для большинства представительниц прекрасного пола. Такую женщину нельзя назвать слишком худой, но и не толстой. Небольшой слой жира присутствует на ягодицах, хорошо виден изгиб бедер. Такой уровень характерен, например, при 163см роста и 59кг массы тела.
30% В отличие от мужчин, у которых скопление жира наблюдается в основном в области живота, у основной массы женщин таковой откладывается в ягодицах и бедрах. Последние ярко выражены с округлой формой. 30% содержания жира – верхний предел для обычной женщины.
35% Еще большее увеличение бедер, округлые формы приобретают шея и лицо. Объем бедер может превышать 100см, талии – 80см. Начинает обвисать живот.
40% Окружность бедер может превышать 106см, объем талии – 90см, бедра – 63см.
45% Для такого уровня характерно возникновение заметных складок, состояние кожи ухудшается. Окружность бедер может превышать 115см, талии – 90см. Плечи выглядят заметно уже бедер.
50% Бедра становятся еще больше, заметно превышая ширину плеч. Состояние кожи ухудшается, жир хорошо заметен. Окружность бедер может превышать 115см, талии – 101см. Пример: при росте женщины 163см и массе тела 90кг, половина из них – мышечная масса, остальные 50% — жир.
Чтобы разбогатеть нужно просто тратить меньше и зарабатывать больше, чтобы похудеть наоборот тратить больше, а поглощать меньше. Всем знакомые простые истины. Сложности начинаются тогда, когда приходится считать. Питаться не больше потраченных калорий. Это сколько. Сколько же мне положено тратить? Сколько я реально трачу калорий, и сколько нужно?
Каждый человек настолько индивидуален, что отличие в 300 килокалорий может существенно повлиять на достижение цели. Поэтому каждая цифра здесь важна также, как в семейном бюджете.
И так когда мы спим, лежим читаем книгу, идем в магазин за мороженым, сидим и мечтаем мы все равно тратим определенное количество энергии. Если питаться меньше, то мы будем худеть даже без спорта. Однако со спортом куда быстрее, правильнее и самое главное красивее. Помним, что к основному BMR мы должны прибавить калории на спорт и рост мышц. Жиры сжигаются мышцы растут, организму становится легче двиЕсли продолжать в таком ритме этот процесс будет самостоятельно поддерживаться. Помним про правильное питание, иначе мышцы будут сжигаться быстрее жиров, и результат станет негативным.
КАК ВЫЧИСЛЯЕТСЯ BMR?
Меня зовут Андрей мне 36 лет, рост у меня 175 и вес 73 кг.
Меня зовут Наталья мне 39 лет, рост у меня 162 и вес 75 кг.
BMR = 655 + 9,6*75+1,8*162-4,7*25 = 655+720+292-183=1484 калорий/в день.
Существует вторая формула так называемая Katch-McArdle. Для расчета по этой формуле нужно знать сухую масса тела. Сухую массу тела поможет узнать тестирование в больнице или любом другом специализированном учреждении. Вычислить сухую массу тела в домашних условиях практически невозможно. При этом BMR, полученный по формуле Katch-McArdle более точен.
BMR (М и Ж) = 370 + (21.6 х сухую массу в кг.)
Теперь, когда вам стал известен ваш BMR, вы можете вычислить, сколько калорий в день вы тратите, в зависимости от вида вашей ежедневной активности.
Для этого существуют простые коэффициенты активности.
• Низкий = BMR х 1,2 (сидячая работа, почти нет упражнений).
• Легкая активность = BMR х 1,375 (Несложные физические упражнения 1-3 раза в неделю).
• Средняя активность = BMR х 1,55 (Упражнения средней сложности 3-5 раз в неделю).
• Высокая активность 1,725 (Тяжелые упражнения/спорт 6-7 дней в неделю).
• Экстремальная активность = BMR х 1,9 (Тяжелый физический труд, серьезные тренировки 2 раза в день 5-7 раз в неделю).